¿Qué hace crecer el músculo?
Hay tres pilares que debemos respetar para que crezcamos muscularmente.
1º – Debe haber estimulación. Necesitamos un entrenamiento en el que es más importante la intensidad que el volumen del entrenamiento.
2º – Debe haber los elementos nutritivos apropiados. La dieta es fundamental.
3º – Debe haber el descanso suficiente. Los músculos reaccionan mucho mejor después de un período de descanso, en el cual la fuerza aumenta y la energía física y mental se van recuperando.
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Tres principios basicos efectivamente pero , que tipo de nutricion? , grado de intensidad y cuanto tiempo de descanso?
Excelente acotación e interesante….
Gracias José Manuel!
Agradcemos su difusión!