¿Para qué sirve la L-Carnitina?
Son muchas personas las que desconocen las funciones de este suplemento, casi todas piensan que sirve para ayudarnos a perder grasa, pero no solo eso…
La L-Carnitina tiene muchos beneficios, entre ellos destacamos:
Si estás buscando bajar de peso la L-carnitina transporta los ácidos grasos para producir energía. La carnitina también ha demostrado reducir la fatiga y sirve también como un supresor del apetito. No sólo te ayudará a evitar que tu cuerpo almacene grasa, sino que va a aumentar tu capacidad aeróbica para ayudar a quemar más calorías.
Ayuda a mejorar nuestra calidad muscular.
La L-carnitina es una gran arma para aquellos a los que les cuesta mucho conseguir ganar masa muscular. Suplementarse con L-carnitina puede ayudar a aumentar tu fuerza y los pesos, lo cual significa ganancia de músculo a largo plazo.
Mejora el Sistema Inmune.
La L-carnitina actúa como un antioxidante que puede ayudarte cuando tienes un resfriado, o tienes que pasar alguna alergia estacional.
Otros de los beneficios son la mejora de la masa ósea, ayuda a prevenir enfermedades del corazón, mejorar la fertilidad masculina, puede ayudar a las personas que tienen diabetes tipo II, etc.
Espero que haya queda un poco más claro para que nos puede ayudar la L-Carnitina.
Un saludo, Press Banca.
Entonces,si estas haciendo un plan de volumen la L-Carnitina como complemento ayuda a ganar masa muscular?
Y a la vez que ganas masa muscular tonificas quemando calorias?
No esta demostrado científicamente que te ayude a quemar grasa, como se vende. Está comprobado que te da energía, entonces se supone que entrenas mejor, y por supuesto, si tienes una dieta de déficit calórico, quemarás grasa. Pero esto será por la dieta-entrenamiento.
Saludos y gracias por leernos.
La carnitina te puede marear si la combinas con óxido nitrico antes de entrenar
Lo normal es que no.
Saludos
Como es mejor tomar la L-carnitina, líquida o en cápsulas? y cuando se debe tomar, antes y después de entrenar o solo antes o después? Gracias, un saludo!
Buenas Alex.
Da igual si es líquida o en cápsulas. Puedes tomarla en el desayuno y antes de entrenar.
Saludos