¿Café como preentreno? ¿Te da energía el café?
El café, y más concretamente la cafeína, es una de las ayudas ergogénicas más eficaces y comunes en la mejora de rendimiento, incluso en personas sedentarias que quieren iniciarse en la actividad física.
En un estudio demostraron que los efectos de una ingesta de cafeína (6mg/kg) durante el ejercicio cardiovascular mejoraba la frecuencia cardiaca, el VO2 y aumentaba el gasto calórico durante este.
Además de estos efectos, que nos motivan a seguir, la cafeína mejora la movilización de los lípidos como suministro energético, por lo que sería algo muy a tener en cuenta para programas de pérdidas de peso y grasa.
Debemos tener en cuanto que lo mejor es un café solo o con un poco de leche, la azúcar como es normal queda descartada para que tenga un efecto positivo a la hora de perder grasa.
yo lo uso con leche meda un exelete efecto como si tomara creatina
Personalmente, quitaría la leche.
Saludos
oye alguna rutina con pesas para bajar de peso
Buenas Carlos,
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Saludos
me la puedes dar
Contestado, perdona la tardanza.
Saludos
hermano
exelete
E escuchado q te kita mucho glucógeno o algo deso