Entrenamiento pecho 18/12/12
Buenos días seguidores de Press Banca. Como prometí sigo contando mí día a día en el gimnasio. Hoy martes día...
ENTRENAMIENTO
Rutina Hipertofia 8 semanas
Entrenamiento Hipertrofia 8 semanas. SEMANAS 1-2 (12.8.7.6.5 repeticiones) 3* 4x10 repeticiones 4-5 (12.8.7.6.5 repeticiones) 6* (4x12 repeticiones) 7-8 (12.10.8.6 repeticiones)...
Circuito, una buena opción para empezar
Para los que están empezando en el gimnasio (o llevan tiempo sin acudir por lesión u otro motivo) hay una...
¿Muchas repeticiones para definir y pocas para volumen?
Hoy en Press Banca Fitness vamos a hablaros de un tema bastante extendido: el número de repeticiones para un objetivo...
Abdominales isométricos
Seguro que muchos de vosotros al mirar la foto no pensabais que este ejercicio es para fortalecer y tonificar los...
Rutina hipertrofia para definición, tonificación
Os dejo una rutina de entrenamiento de "definición" (para definir lo importante es la dieta, es un entrenamiento realmente de...
Programa de entrenamiento genérico (hipertrofia)
Desde Press Banca Fitness aconsejamos un plan específico para cada persona seguido por un nutricionista especialista junto a un entrenamiento...
¿Cómo lucir unos abdominales fuertes?
Hoy en Press Banca Fitness vamos a hablar de los abdominales. Uno de los grandes deseados en la sociedad actual....
¿Es malo hacer cardio en época de volumen?
Muchos seguidores de Press Banca Fitness se hacen esta pregunta y la pregunta es un rotundo ¡NO! ¿Es malo hacer...
Lápiz y papel
Una de las claves que veo que casi nadie cumple en el gimnasio es anotar la rutina que estas realizando,...
