¿Qué es la Glutamina?

Hoy en Press Banca Fitness hablaremos sobre la Glutamina y sus beneficios en nuestra suplementación.

La glutamina es un aminoácido no esencial que tiene importancia tanto en el anabolismo como en el anticatabolismo.

También juega un papel importante en la secreción de la hormona de crecimiento. La hormona de crecimiento tiene propiedades anabólicas y anticatabólicas, por lo cual la Glutamina nos servirá para mantener a distancia esto.

La Glutamina ayuda en el funcionamiento del sistema inmunológico, ayuda a la prevención del músculo después de un entrenamiento intenso.

La Glutamina se debe tomar después de entrenar y/o antes de dormir.

El consumo de Glutamina debe ir unido a otros factores como el consumo de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, así como a una dosis de carbohidratos adecuada.

Por último, tenemos que recordar que el descanso es el mejor factor de recuperación y reconstrucción muscular y que sin la hidratación adecuada tus músculos nunca se verán grandes.

 

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