Inmune Active 90

¡Buenos días, pressbanquistas!

Tras esta pandemia mundial nos hemos concienciado que todo puede cambiar, que no somos invencibles, y que la vida te puede cambiar en un suspiro. Nada es para siempre, y nada es seguro.

Desde Press Banca Fitness, y de la mano de MuscleForce, hemos decidido apostar por un producto de calidad para mejorar nuestro sistema inmune que nos ayude a estar sanos, a reforzar nuestras defensas, y por eso hoy os presentamos la nueva fórmula «Inmune Active«.

Inmune Active es una fórmula pensada en potenciar y proteger tu sistema inmunológico ante virus y bacterias, además favorece la recuperación pulmonar gracias a los ingredientes activos que contiene.

VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO)

La vitamina C es un potente antioxidante soluble en agua que se asocia con varios efectos beneficiosos en el sistema inmune, en el proceso de envejecimiento, en la integridad endotelial, y en el metabolismo de las lipoproteínas. Su deficiencia produce la enfermedad denominada escorbuto. La cantidad de vitamina C necesaria para prevenir el escorbuto es de alrededor de 10 mg al día. Sin embargo, con el fin de mantener un sujeto saludable, y prevenir afecciones crónicas de salud, las concentraciones disponibles en la dieta deben ser entre 100 y 200 mg al día.

E. SECO ARTEMISA ANNUA E.S 40% ARTIMISININA (HIERBA)

Es inmunoreguladora, refuerza nuestras defensas: es una buena aliada para combatir todo tipo de virus y alivia resfriados y gripes. Contribuye a regular el sistema nervioso, alivia la irritabilidad y la ansiedad. Mejora el sistema respiratorio: efectiva en el tratamiento de bronquitis. Mejora la fatiga física y mental. Estimula la función de los riñones y la vesícula biliar. Depura el hígado.

E. SECO PROPOLIS 4:1 10% GALANGINA WS (RESINA)

El própolis o propóleo es una sustancia elaborada por las abejas, a partir de productos de origen vegetal para proteger sus colmenas, que actúa como antiséptico, antiviral y antiinflamatorio. Históricamente se ha utilizado para tratar catarros de las vías respiratorias altas, resfriado común, gripe, sinusitis, otitis, laringitis, bronquitis, asma bronquial, neumonía crónica o tuberculosis pulmonar. También se usa propóleos en dermatología para el tratamiento de abscesos, forúnculos, sabañones, grietas o verrugas.

E. SECO ECHINACEA PURPUREA 10:1 E.S. 4% POLIFENOLES (PARTE AÉREA)

La echinacea tiene un efecto inmunomodulador, es decir, es estimulante del sistema inmunológico, pues por sus propiedades: estimula la fagocitosis, es decir, activa la producción de células macrófagas, que son el mecanismo que tiene nuestro cuerpo, para capturar y atacar a toda molécula tóxica (como son los virus y bacterias), eliminándolos, para que no lleguen a desarrollar ninguna enfermedad, aumenta la proliferación linfocitaria, esta es la respuesta para nuestro sistema inmunológico produzca unas células (los linfocitos) lo suficientemente numerosas para acabar de forma eficaz con la molécula u organismo tóxico, evitando de esta manera las infecciones, impide la síntesis de prostaglandinas y leucotrienos, por lo que bloquea la inflamación.

NAC ( N-ACETIL-CISTEINA)

La acetilcisteína es una sustancia que cuenta con excelentes propiedades antioxidantes. Ello es debido a que, como ya hemos indicado, se trata del precursor del glutatión, el que se conoce como el “súper antioxidante”. Pues bien, cuando la acetilcisteína se transforma en glutatión, el organismo la utiliza con el fin de reducir los radicales libres. Son múltiples los estudios clínicos que apuntan a que la acetilcisteína puede tener diversos efectos sobre el funcionamiento del sistema inmunitario. El importante rol que cumple tanto en la proliferación como en el movimiento de determinados virus. En coherencia con ello, constituye una gran ayuda principalmente para los pacientes con infecciones virales. De la misma forma que otros mucolíticos de administración oral, el NAC ha dado sobradas muestras de tener la capacidad de servir para tratar enfermedades como la bronquitis crónica o el asma, mejorando la capacidad pulmonar y el intercambio de gases en los sujetos que padecen tales patologías.

E. SECO JENGIBRE 25-40:1 5% GINGEROLES y SHOGAOLS HPLC (RAÍZ)

El jengibre, conocido también como kion o quion, es una planta aromática que ha sido objeto de estudio durante siglos gracias a sus efectos saludables y curativos. Pertenece a la familia de los tubérculos, y es un rizoma subterráneo (raíz) con un sabor notablemente picante, lo cual lo convierte también en un buen condimento gastronómico. El jengibre tiene tremendos beneficios para el sistema inmunológico, así que ayuda a hacer que resfriados y gripes agudas no se desarrollen.

FOSFATO TRICALCICO

El fosfato cálcico en el intestino, junto con sales biliares, podría reducir la absorción de las grasas y reducir los lípidos y colesterol en sangre. Adicionalmente, al aumentar la excreción de sales biliares, y ser necesaria su regeneración, se utiliza para ello, el colesterol endógeno del hígado, este hecho podría influir en la disminución los niveles plasmáticos de colesterol. A su vez, la reducción de la presencia de ácidos biliares facilita la colonización de bacterias lácticas probióticas, estas bacterias promueven varios efectos beneficiosos para la salud, como la producción de vitaminas, estimular el sistema inmune, apoyar la reducción de colesterol y mejorar la disponibilidad de minerales y elementos traza.

Lacto-Spore Tm (Bacillus coagulans MTCC5856)

Es un ingrediente natural y patentado de Sabinsa Corporation, que contiene Lactobacillus Sporogenes (o Bacillus coagulans), un micro-organismo probiótico que promueve el crecimiento y mantenimiento de la flora intestinal. LactoSpore™ ayuda a aumentar las enzimas para una digestión mejor, inhibe el crecimiento de bacterias patógenas, de la levadura y de parásitos, y realza la biodisponibilidad de alimentos. También ayuda al buen mantenimiento del sistema inmunológico. LactoSpore™ es estable a temperatura ambiente, por lo que no necesita refrigeración a diferencia de otras cepas probioticas, y también ha demostrado ser resistente a los ácidos gástricos, por lo que una vez que alcanza el intestino, el microorganismo se desarrolla y finaliza su fase de espora con éxito.

SULFATO ZINC

El zinc es un oligoelemento importante que las personas necesitan para mantenerse saludables. Entre los oligoelementos, este elemento se encuentra en segundo lugar, solo después del hierro por su concentración en el organismo. El zinc se encuentra en las células por todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos. El zinc también es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente. El zinc también aumenta el efecto de la insulina.

VITAMINA B6HCl ( 82.4 %).

La vitamina B6 es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo). La vitamina B6 también influye en el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema inmunitario.

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¿Cómo tomo la creatina?

Hoy en Presss Banca Fitness os vamos a hablar sobre la creatina, su uso, desmentir mitos, etc…

creatinapress

No es ningún secreto que la creatina es uno de mis suplementos favoritos y que la suelo recomendar a la mayoría de deportistas o incluso personas que únicamente desean mejorar su composición corporal.

La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica, de hecho, si buscamos “suplementación creatina” en pubmed nos sale 1711 resultados. Desgraciadamente, los más nuevos apenas tienen información de ella, por lo que la confusión creada en temas como cantidad, momento ideal para tomarlo o si hay que hacer descansos. Por esta razón he decidido escribir esta breve guía respondiendo estas dudas.

La creatina va a ayudar a regenerar el ATP (molécula que sirve como moneda energética) gastado, al donar su grupo fosfato, permitiéndonos entrenar con mayor intensidad y mayor duración, lo que se traducirá como una mayor ganancia muscular y de fuerza.

¿Cuánto tarda en verse su efecto al suplementarme con creatina?

Todo va a depender de la cantidad de creatina que se toma, donde aquellas personas que hacen carga tardarán menos tiempo en ver sus beneficios ya que saturarán los depósitos. Para una ingesta sin carga, los beneficios se pueden observar entre los 3-5 días, tal como muestran algunos estudios.

¿Es cierto que retiene agua?

Si, es cierto. La creatina ayuda a retener agua pero esta es intracelular, no extracelular como muchos creen. Al aumentar el agua intracelular la célula se “hincha”, por lo que decimos que la célula muscular está hidratada. Esto es imprescindible para el deportista, ya que una célula hidratada ayuda a quemar más grasa y perder menos proteína muscular. Respecto al rendimiento, se ha observado que puede reducir la frecuencia cardíaca, pero nunca reducir el rendimiento3.

¿Qué cantidad se debe tomar? ¿Hace falta una fase de carga?

La cantidad “estándar” que siempre se ha recomendado ha sido 5g PRE o POST-entreno. Yo opto más por hacerla un poco más “individual” recomendando 0.1g/kg corporal en personas no obesas. Esto significa que una persona de 100kg (como es mi caso) consumirá 10g de creatina, mientras que una persona de 70kg consumirá 7g. Respecto al tema de si es necesario hacer carga, en mi opinión no hay necesidad, a no ser que sea una semana antes de una competición.

¿Tengo que consumirla los días de no entrenamiento?

Como siempre digo, depende del tipo de entrenamiento, intensidad y de cuantos días estamos entrenando. Personalmente, recomiendo consumirla también los días de descanso aunque en este caso si podríamos hacer una ingesta algo más pequeña en torno a 2-5g.

¿Se debe consumir con zumos o alimentos que disparen la insulina para mejorar su absorción y utilización?

Esta es una de las cosas que más me preguntan en cuanto a la creatina se refiere. No, no hay necesidad de tomarla con un alimento que dispare la insulina, la absorción de creatina en agua es bastante buena, siendo superior al 92%.

¿Debo descansar cada 1 o 2 meses de suplementación con creatina? ¿Daña el riñón o hígado?

Esta afirmación carece de sentido alguno, ya que se ha observado que tras 21 meses de consumo continuado de creatina en deportistas, como jugadores de fútbol americano, no había diferencia alguna en más de 15 marcadores distintos. Curiosamente en pacientes de edad avanzada (peor función renal) se observó que tras dos años de estar suplementandose con creatina, no hubo ningún efecto adverso y que incluso no hubo cambios sobre cistatina C (marcador que nos da una idea del estado del riñón).

La creatina no sólo no afecta negativamente al riñón, si no que incluso cuando se acompaña con entrenamiento, mejora la función renal.

¿Cuándo es mejor tomar la creatina, antes o después?

Recientemente, a partir del estudio de Jose Antonio, donde se veía que el consumo de creatina post-entreno tenía mayores beneficios que en el pre-entreno, se ha usado este estudio como referencia para recomendar la creatina en el post-entrenamiento.

Mi percepción es algo distinta a la que se da en este estudio. Es cierto que el grupo que consumía creatina post-entreno ganó más masa muscular que el que la consumió pre-entreno (2.0 vs 0.9 respectivamente), donde el primer grupo consumió ligeramente algo más de calorías/día. Algo que me sorprende, es que el grupo que consumió la creatina post-entreno perdió 1.1kg más de grasa, una diferencia bastante alta para cuando hablamos del “timing” de la creatina.

Fuente: Sergio Espinar.

Beneficios de la Coenzima Q-10

Cada vez son más los deportistas que usan este suplemento, y desde Press Banca Fitness queremos escribir sobre sus beneficios.

Coenzima Q10, ¿Cuáles son sus beneficios?

Q-10 funciona en los órganos. Prácticamente puedes encontrarla en todo el cuerpo aunque donde más abunda es en los tejidos de la dermis, en el corazón y el hígado.

Además de ser un buen producto para eliminar arrugas, los beneficios de Q10 y sus propiedades mejoran la transformación de la energía, disminuye el cansancio y ayuda a un mejor funcionamiento de los músculos, incluido el corazón.

Así que según tus metas y objetivos puedes utilizar una crema Q10 para la piel o bien optar por un suplemento de coenzimas para potenciar el organismo desde el interior.

Es una sustancia muy versátil y como puedes comprobar a continuación tiene ventajas para distintas partes y funciones del cuerpo humano.

Las propiedades de la coenzima Q10 son:

· Mejora la insuficiencia cardiaca.
· Buena para la angina de pecho.
· Regula la presión arterial (la baja).
· Recomendada para personas diabéticas.
· Potencia la salud gingival y revitaliza las encías.
· Es un suplemento para compaginar en tratamientos de oncología de pecho, distrofia muscular, Parkinson y enfermedad de Huntington.
· Aumenta la resistencia en el deporte.
· Elimina la fatiga crónica.
· Es un tratamiento para la picadura de garrapata o enfermedad de Lyme.
· Tratamiento contra la intoxicación de metales pesados.
· Rejuvenecimiento de la piel.
· Protege contra la radiación.
· Mejora la resistencia a la contaminación medioambiental.

¡Saludos pressbanquistas!

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¿Para qué sirve la Cola de Caballo?¿Te ayuda la Cola de Caballo a perder grasa y no retener líquidos?

Hoy en Press Banca Fitness vamos a hablaros de la Cola de Caballo y sus beneficios.

En primer lugar, ¿qué es la Cola de Caballo? ¿Y para qué sirve?

Vemos normalmente este producto en forma de infusión o capsulas en suplementación, pero la Cola de Caballo es una planta que se utiliza mayormente para la “retención de líquidos”, pero también tiene muchos otros beneficios dicha planta.

Tiene efecto positivo para los riñones y la vejiga, previniendo posibles infecciones, mejora de la capacidad para controlar las ganas de orinar, y otros trastornos del riñón y la vejiga.

También se utiliza para problemas de calvicie, tuberculosis, hepatitis, enfermedades en articulaciones, artrosis, la gota, debilidad en los huesos (osteoporosis), para pérdida de peso, etc.

Si nos centramos en el modo más habitual: la infusión. Es una buena herramienta para eliminar líquidos y toxinas.

Esto lo hace un alimento/suplemento muy interesante para época de pérdida de peso, definición, etc.

Se recomienda que su uso no sea prolongado durante todo el año, si no, reservarlo para estos meses que buscamos deshacernos de esta retención de líquidos.