Operación verano 2020

Se acerca el verano y muchos clientes quieren mejorar su estética corporal. Desde Press Banca Fitness lanzamos una oferta de cara a trabajar con tiempo y lograr objetivos.

En primer lugar y más importante:

¿Cómo trabajamos?

La planificación es establecer un programa de entrenamiento para cumplir el objetivo según los días disponibles del cliente y sus circunstancias. Se educa sobre nutrición en todo momento y se resuelve cualquier duda.

Al cabo del tiempo iremos modificando para evitar estancamientos y el trabajo sea más ameno para el cliente.

Nuestro sistema está diseñado para que cualquier persona logre su objetivo (aumentar masa muscular, perder grasa, rendimiento deportivo, mejorar su salud, etc.) de una manera eficiente y sobre todo fácil de llevar acorde a su estilo de vida, porque de nada sirve la mejor dieta y programa de entrenamiento si no la puedes sostener en el tiempo, porque no se trata de hacer algo puntual, sino de adquirir unos hábitos que duren toda una vida.

¿En qué consiste la oferta «Operación verano 2020«?

Ajustamos precios e incluiría 4 meses de trabajo personalizado online (marzo, abril, mayo y junio) donde facilitaríamos a nuestros clientes entrenamientos personalizados y planes nutricionales adaptados a sus objetivos, dividido en cuatro bloques (uno por mes), además de seguimiento permanente vía correo electrónico o whatsapp para cualquier duda por un precio de 120€ (pago único).

Es importante saber:

CLÁUSULAS

El cliente al realizar el pago SE COMPROMETE a enviar las fotos y datos de control que le pediremos para el feedback de cara a actualizar el seguimiento.

En caso contrario, de no recibir el compromiso del cliente, sin una causa justificada, y fuera de las fechas marcadas, nos guardamos la posibilidad de cancelar la relación contratada. Igual que vemos óptimo que se nos exija compromiso, nosotros lo exigimos a nuestros clientes. En ningún caso hacemos devoluciones de dinero por informalidad del cliente.

¿Cómo se realiza el pago?

Trabajamos mediante ingreso en cuenta bancaria (Banco Santander):

ES56 0049 4422 6520 1001 5598

También por ingreso en cuenta PayPalpressbancafitness@gmail.com o por Bizum.

Si quieres informarte de nuestra asesoría online, contacta con nosotros vía correo: pressbancafitness@gmail.com o vía whatsapp: 691549361

Saludos, y gracias por confiar en nosotros.

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Y en verano, ¿por qué no entrenas?

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¿Y en el verano entreno?

Todos los años ocurre lo mismo, llega el verano y hay una estampida de gente que da por finalizado su trabajo en el año, algunos de ellos “visitantes psicológicos” de gimnasio y digo psicológicos porque ellos mismos se engañan pensando que dos o tres meses antes del verano conseguirán algún tipo de adaptación o algún cambio considerable en su estética o condición física.

Pero lo peor no es quien dedica 2-3 meses del año a entrenar antes del verano, lo peor es el que invierte un tiempo considerable, un dinero y un esfuerzo durante toda la temporada para perder las adaptaciones en 2-3 meses sin hacer nada y con ello al acabar las vacaciones veraniegas comenzar desde “0” otra vez, es decir no se avanza.

Como es normal no quiere decir esto que no se “disfrute de las vacaciones” ni mucho menos, pero como siempre, ni un extremo ni el otro, siempre el punto medio que de hecho nos favorecerá psicológicamente tras un largo trabajo durante el invierno, por eso debemos tener en cuenta las adaptaciones y las pérdidas de las mismas.

Para saber cómo y cuanto descansar sería interesante algunos trabajos actuales que nos hablan de dichas desadaptaciones. Ogasawara et al. (2011) estudiaron dos protocolos precisamente para observar las desadaptaciones, primero propusieron un protocolo continuo sin descanso durante 15 semanas y otro donde se realizaron 6 semanas seguidas con una pausa completa de entrenamiento de 3 semanas, para volver a entrenar en la semana 10 hasta la 15, en este estudio no se observaron cambios negativos en las adaptaciones ni en la masa muscular ni incluso en la RM al parar de entrenar durante 3 semanas en sujetos entrenados. Este mismo grupo de trabajo, Ogasawara et al. (2013) volvieron a realizar un estudio con el mismo objetivo, esta vez comprobaron durante 24 semanas como protocolos de 6 semanas seguidas y 3 semanas sin entrenar son iguales que las 24 consecutivas teniendo como objetivo la hipertrofia, esto quiere decir que 2-3 semanas sin “levantar pesas” no nos hará perder masa muscular, al contrario si el entreno durante el año ha sido intenso y constante nos favorecerá fisiológica y psicológicamente.

Pero eso sí una cosa son 2-3 semanas y otra desaparecer durante 2-3 meses añadiendo en la incorporación posterior de 2 a 4 semanas más de adaptaciones para afrontar la nueva temporada con la progresión de cargas correspondientes, por lo que en el peor de los casos perderíamos 4 meses al año y sujetos que persigan un aumento temporada tras temporada verán mermadas sus aspiraciones con este enfoque. Por lo tanto si por razones de tiempo o porque simplemente priorices situaciones familiares sería recomendable al menos “sacar” dos sesiones (una para miembro superior y otra para inferior) a la semana durante el verano a parte de esas 2-3 de descanso total con la idea que cuando retomes “en serio” te encuentres en el punto donde lo dejaste.

Salvador Vargas.