¿Cuánto debo descansar entre series?
¿Cuánto debo descansar entre series en un entrenamiento? ¿Cuánto tiempo tengo que descansar entre serie y serie? Es muy común...
¿Cuánto tiempo debo entrenar en el gimnasio? ¿Cuándo genero cortisol?
Esta pregunta muy frecuente depende de muchos factores, como el número de grupos musculares que vamos a trabajar, el volumen...
5ª semana de entrenamiento.
5ª semana de entrenamiento de hipertrofia. # Subimos el número de series (4), y mantenemos el número de repeticiones (10.10.8.8...
¿Es bueno cenar pasta? ¿Puedo cenar arroz?
Preguntas muy comunes sobre todo para los que se inician en el gimnasio. La respuesta no es contundente porque depende...
¿Cuál es la mejor hora para entrenar en el gimnasio?
Muchos seguidores de Press Banca Fitness nos hacen esta pregunta, y es una pregunta complicada de responder dado que depende...
Trucos para no comer tanto
Trucos para no comer tanto. Todos cuando queremos bajar de peso tenemos la preocupación por poder caer en la tentación...
4ª semana de entrenamiento.
4ª semana de entrenamiento de hipertrofia. Cambiamos el número de series (pasamos a tres), y el número de repeticiones (12.10.8...
10 alimentos a evitar para tener un cuerpo fitness.
10 alimentos a evitar para tener un cuerpo fitness. 1 - Alcohol. Sus calorías son vacías, es decir, su valor...
Entrevista a Roberto Castellano
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Dieta de definición
Dieta definición (Diseñada y probada con buenos resultados por un culturista principiante de 85/90 kilos). Desayuno Tortilla de 8 claras...
