Dieta 3000 calorías
¡Buenas tardes, pressbanquistas!
Ejemplo de dieta de 3000-3200 calorías distribuidas en cinco comidas.
COMIDA 1
130gr de pan integral.
4 huevos enteros.
50gr de pechuga de pavo.
5ml de aceite de oliva virgen extra.
COMIDA 2
Tortitas elaboradas con:
100gr de harina avena.
4 huevos enteros.
COMIDA 3
160gr de arroz cocido.
200gr de pechuga de pollo a la plancha.
5ml de aceite de oliva virgen extra.
— ENTRENAMIENTO —
COMIDA 4
100gr de harina de arroz.
50gr de proteína ISO.
50gr de dátiles.
COMIDA 5
300gr de patata cocida.
250gr de salmón a la plancha.
5ml de aceite de oliva virgen extra.
Si quieres que te ayudemos a confeccionar tu entrenamiento y dieta, escríbenos a pressbancafitness@gmail.com
