Rutina de volumen por Arnold Schwarzenegger
En esta rutina de volumen que nos deja el gran Arnold Schwazenegger hay ciertas pautas que debemos respetar: Respecto a...
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Querido "trabajo duro": Solía odiarte. Cuando llamabas mi nombre, huía de ti. Cuando sabía que vendrías, me escondía de ti....
1ª semana de entrenamiento
RUTINA DÍA 1 (CUÁDRICEPS + BÍCEPS) 1) Extensión cuádriceps en máquina a una pierna. 2) Sentadilla en MultiPower. 3) Prensa....
¿Qué mirar de la información nutricional de los alimentos?
Cuando vamos a comprar, siempre vamos en busca de los alimentos que podrían entrar dentro de nuestra dieta diaria. Para...
¿Qué es el Press California?
Press California (Tríceps) ¿Qué es el Press California? Es un ejercicio para tríceps que también se le denomina Press Banca...
Rutina hipertrofia 10 semanas (objetivo personal: piernas – brazos)
Rutina de hipertrofia de 10 semanas, en la cual haremos especial esfuerzo en mejorar las piernas y brazos: SEMANAS (1-2-3):...
¿Qué ceno para tener un buen cuerpo?
En Press Banca Fitness os vamos a dar un ejemplo de lo que sería una cena ideal para alcanzar un...
Nuevos retos.
Después de ocho semanas de entrenamiento con una rutina de hipertrofia en la que venía de estar dos meses lesionado...
7ª y 8ª semana de entrenamiento.
Rutina de hipertrofia 8 semanas. DÍA 1 (DORSAL) 4x20.15.10.6 1) Jalón en polea alta al pecho. 2) Remo polea baja....
¿Puedo añadir productos light a mi dieta?
Todos nos hemos hecho está pregunta alguna vez cuando hemos seguido dietas, pero estos productos muchas veces no son lo...
