Dieta perdida de grasa
Os dejo una dieta personalizada (varón de 23 años, altura: 1.73cm/peso: 79-80 kg). OBJETIVO: BAJAR EL PORCENTAJE DE GRASA *...
Rutina de hipertrofia con superseries
Rutina de hipertrofia con superseries/triseries. DÍA 1 (CUÁDRICEPS + GEMELOS) 1) Extensión de cuádriceps a una pierna; 4 SERIES ASCENDENTES...
Fisioculturismo y Fitness en los Juego Olímpicos
IFBB participará en el programa de los próximos Juegos Olímpicos Europeos, organizado por el Comité Olímpico Europeo en su primera...
¿Qué beneficios me aporta una ensalada?
En cualquier época del año, una comida sana, rápida de hacer y que se ajusta perfectamente a nuestra dieta fitness...
¿Qué hago para definir?
Se acerca el verano y como la mayoría, yo también empiezo a recortar. Os voy a contar como lo hago...
10ª semana de entrenamiento
10ª semana de entrenamiento de hipertrofia # DATOS A DESTACAR: - Entreno 5 días por motivos personales. Por ello, separo...
¿Qué es un entrenamiento de hipertrofia? ¿A qué llamamos entrenamiento hipertrófico?
¿Qué es un entrenamiento de hipertrofia? ¿A qué llamamos entrenamiento hipertrófico? Aunque parezca mentira muchas personas que llevan tiempo entrenando...
¿Qué puedo hacer para tener unos glúteos duros?
Es una pregunta muy común sobre todo para las chicas seguidoras de Press Banca Fitness. Hoy vamos a dar algunos...
Abdominales con rodillo
Abdominales con rodillo En mis rutinas semanas veis muchas veces “abdominales con rodillo”, y son muchos los seguidores de Press...
9ª semana de entrenamiento
9ª semana de entrenamiento hipertrofia # CAMBIOS A DESTACAR: - Distribuimos la rutina a seis días. DÍA 1 (CUÁDRICEPS +...
