Entrenamiento pecho 18/12/12
Buenos días seguidores de Press Banca.
Como prometí sigo contando mí día a día en el gimnasio.
Hoy martes día 18 de diciembre, he trabajado pecho.
Primero, press banca. Cinco series de 15, 8, 7, 6 y 5 repeticiones con más peso en cada serie (esto en todos los ejercicios).
Segundo, press superior con mancuernas.
Tercero, press inferior con barra.
Y último, fondo con peso lastrado como cuarto ejercicio.
Después de musculación, sesión de cardio (en la calle) de 30 minutos en los que he recorrido 5.70 kilómetros.
¡Saludos familia!
