Rutina Hipertofia 8 semanas
Entrenamiento Hipertrofia 8 semanas. SEMANAS 1-2 (12.8.7.6.5 repeticiones) 3* 4x10 repeticiones 4-5 (12.8.7.6.5 repeticiones) 6* (4x12 repeticiones) 7-8 (12.10.8.6 repeticiones)...
Vuelta al trabajo…
Pasaban los días y mis ganas de entrenar iban aumentando. Después de dos meses y tres semanas, esta mañana la...
¿Qué debo comer para ganar masa muscular?
Casi todos de nosotros queremos mejorar nuestra masa muscular, y desde Press Banca queremos dar algunos cuantos consejos que debemos...
Beneficios de los frutos secos en nuestra dieta diaria.
Hay ciertas dudas por parte de nuestros seguidores sobre la ingesta o no de frutos secos en nuestra dieta diaria....
Pasos a seguir en etapa de volumen
Existen mitos en los gimnasios, vamos a analizar uno que dice que para realizar un entrenamiento de volumen hay que...
¿Qué comer antes de entrenar?
Antes de entrenar hay que alimentarse bien. Tenemos que hacerlo para tener la energía suficiente para realizar nuestro entrenamiento. Una...
Circuito, una buena opción para empezar
Para los que están empezando en el gimnasio (o llevan tiempo sin acudir por lesión u otro motivo) hay una...
El sacrificio de las dietas
Son muchos los que llega el invierno y se alegran porque podrán ingerir más calorías, ¿pero realmente es motivo de...
¿Qué es el día trampa?
Muchos de la familia Press Banca Fitness que entrenáis duro a diario en el gimnasio, a la hora de realizar...
¿Para qué sirve la L-Carnitina?
Son muchas personas las que desconocen las funciones de este suplemento, casi todas piensan que sirve para ayudarnos a perder...
