¿Se debe entrenar resfriado?
Todos estamos expuestos a resfriados, gripes y demás síntomas contrarios a nuestro organismo.
En estas fechas es muy habital que nuestro cuerpo se vea a tacado por virus, y que sea un suplicio ir a entrenar.
Pero ¿cual es la mejor opción? ¿Ir a entrenar? ¿Quedarse en casa y descansar? La respuesta es muy variante. Si lo que tenemos es un resfriado normal, podemos ir a entrenar y hacer nuestra rutina de pesas sin problemas. Lógicamente nuestra intensidad de entrenamiento no será la misma, y entrenaremos a una intensidad más baja de lo habitual.
En cambio, si nuestro resfriado llega a más, por ejemplo, una gripe desde Press Banca desaconsejamos entrenar. Creemos que lo ideal sería descansar y volver a entrenar cuando la gripe haya pasado.
Si nuestras defensas están luchando contra un virus, no sería muy lógico entrenar, dado que estaríamos dando más trabajo a nuestro organismo.
Resumiendo, con un resfriado podemos entrenar con una intensidad más baja que la habitual. Con fiebre o un virus más complicado no se debe entrenar.
Press Banca.com
Hola muy buenas me llamo dani y me gustaria que me ayudarais a mejorar…mis rutinas en el gym son cada mes divido mi entrenamiento en
Primera semana una rutina que se divide solo en torso y pierna livianos y pesados….
Segunda y tercera semana series weider un dia cada musculo alternando en pecho por ejemplo un dia de mancuernaa y a la siguiente semna barras….
Cuarta semana series gigantes
Quiero ganar bstanfe peso asta que llegue el verano… hace poco lei sobre unas series que le llaman madcow de 5×5 y me gustaria implantarlas en mi entrenamiento para ganr fuerza.
Mis preguntas son…como lo haria?
Es recomendable hacer lo que hago cada mez?? O no deberia mezclar tanto?
Me recomendais algo??
Muchisimas gracias
Buenas Dani.
Haces bien en varias el tipo de entrenamiento, pero personalmente te recomendaría que no tan amenudo si buscas hipertrofiar. Si quieres estar en forma y listo si, pero si quieres ganar músculo yo cambiaría el tipo de entrenamiento (que no digo ejercicios, que siempre es bueno variar semana tras semana) cada 4 semanas, más o menos. Rutina torso-piernes es bueno, pero liviano no lo haría. Lo demás son buenos métodos de entrenamiento. La clave es probar, ir cambiando, etc.
Saludos