Verduras bajas en hidratos de carbono

Hoy en Press Banca Fitness os dejamos un post de Darío Santana que nos pareció interesante. ¡Esperamos que os guste! 🙂

🥦 Como ya sabemos, las verduras son bajas en calorías pero muy ricas en vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes. Además, muchas de ellas son bajas en carbohidratos y altos en fibra, haciéndolos ideales si llevas una pauta baja en carbohidratos o cetogénica.

📊 La definición de una dieta baja en carbohidratos varía ampliamente. Generalmente tienen menos de 150 gramos de carbohidratos/día y otras pautas llegan a bajar hasta 30 gr netos/día, como pudiera ser una pauta keto.

🥒 Ya sea que estés en una dieta baja en carbohidratos o no, comer más verduras siempre es una gran idea.

🍅 Por eso, en este post rápido les dejo una lista de 21 verduras bajas en carbohidratos y ricas en fibra (recuerda que para calcular los HC NETOS de una pauta debes restar la fibra total que aportan los alimentos seleccionados) que puedes incluir en tu alimentación.