Entrenamiento dorsal 13/1/13

Entrenamiento del 13 de enero de 2013. Hoy he trabajado espalda, abdominales y cardio.

DORSAL

1) Jalón delante en polea. 5×15.8.7.6.5
2) Remo con polea baja. 5×15.8.7.6.5
3) Remo en banco inclinado con barra. 5×15.8.7.6.5
4) Remo en banco inclinado con mancuernas. 5×15.8.7.6.5

ABDOMINALES (Triseries)

1)  Superiores en máquina con peso. 4×15
+
2) Oblicuos con disco. 4×30
+
3) Inferiores en banco plano. 4×15

CARDIO

25 minutos en cinta.

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