¿Cuál es la mejor hora para entrenar en el gimnasio?
Muchos seguidores de Press Banca Fitness nos hacen esta pregunta, y es una pregunta complicada de responder dado que depende de muchos factores.
Debemos adaptar nuestro entrenamiento a nuestro horario. La jornada laboral, los estudios y múltiples factores harán que lo ideal para uno, no sea lo mejor para otro.
Lo ideal es ir al gimnasio a una hora que te permita ir bien alimentado y descansado. Por el contrario, lo peor es ir justo detrás de comer sin hacer la digestión y por la noche sin tiempo para más que llegar a casa y dormir.
Científicamente se ha demostrado que la mejor hora para el organismo es a medio día, pero esto como decimos no es del todo real por los factores de horarios, y no sirve para todas las personas.
Vayas por la mañana, por la tarde o por la noche, lo importante es que te hayas alimentado correctamente y estés descansado para una sesión dura de musculación.
En definitiva, cualquier hora es buena para ir al gimnasio. Todo depende de nuestro estilo de vida y nuestros horarios.
Muchos dependemos también del gimnasio al que vayamos, ya que en muchos casos, éste es pequeño y se llena en horas puntas, por lo que hay que evitarlas si se quiere entrenar bien.
Saludos!!
Particularmente yo lo hago temprano, previo batido de proteína con dos cucharadas de avena y salvado de trigo, para acelerar el metabolismo y quemar grasa, Te verde con L Carnitina, 30 minutos antes de entrenar. ¿Estará bien? Espero vuestros comentarios. Saludos desde Lima Perú.