¿Se pierde más grasa por correr forrado con plásticos, fajas o con mucha ropa?
¿Se pierde más grasa por correr forrado con plásticos, fajas o con mucha ropa?
Unos de los mitos más grandes que hay por nuestros gimnasios es este.
Desde Press Banca Fitness vamos a intentar que quede claro, y que no pierdan el tiempo.
“Si corro con mucha ropa o forrado con un plástico en el abdomen sudo más, entonces pierdo más grasa”, esta barbaridad se sigue escuchando y tenemos que decir que no tiene absolutamente nada que ver el sudor con la perdida de grasa.
El sudor es un sistema de autorregulación del cuerpo, y lo que perdemos es agua, es decir, pesaremos menos al salir a correr pero al beber agua recuperaremos lo gastado en agua (la grasa que persamos no, lógicamente). Por lo cual, correr forrados con plásticos, fajas o mucha ropa lo único que nos puede provocar es una deshidratación mayor y por supuesto hacer deporte menos cómodo.
Si quieres perder grasa corriendo, equípate con ropa deportiva y cómoda e intenta disfrutar de lo que haces o busca conseguir tu objetivo, pero no te pongas tu mismo obstáculos incómodos para la práctica del ejercicio sin ningún tipo de beneficios.
En resumen, por favor dejen de usar plásticos, fajas o mucha ropa para hacer cardio. No perderás más grasa por sudar más, solo es agua.
Pero sirve de algo salir a caminar trotar y correr para bajar la grasa del abdomen????
Claro!! Eso acompañado de una buena dieta y adios a la grasa.
Estoy de acuerdo en que se pierde mucha agua mas que sudor, pero créanme yo lo hago y también me ayuda mucho a bajar esa lonjita, tal vez no usarlo siempre pero si cuando tienes el apuro de que te entre ese vestido para el fin de semana
Pierdes grasa al gastar más calorías de las que consumes. Por sudar más, no vas a perder más grasa. Perderás agua.
Saludos
Yo no corro pero camino todo el dia jamas me quedo sentada quiero saber con que dieta puedo acompañar a esta caminata obviamente aparte de tomar agua.y que faja es recomendable porque tengo un importante dolor en la columna.por eso es que solamente camino.voy a practicar boxeo tambien.
Hacer una dieta baja en hidratos de carbono.
Quiero reducir cintura corro todas las mañanas y 25 minutos entre eliptica, abdominales y sentadillas…
Dieta con déficit calórico, e importante, trabajo con pesas. Cardio y abdominales, bien.
Saludos
Tengo 5 días que comencé a hacer dieta baja en carbohidratos y ful proteína y vegetales aunado al consumo correcto de agua y caminata diaria de una hora he bajado 5 kilos hasta el día de hoy, esta bien esa proporción o voy muy rápido? Tendré efecto rebote?
¿Necesitas ayuda para confeccionar tu dieta? ¿O quizás necesitas una rutina de entrenamiento correctamente estructurada acorde a tus necesidades y objetivos particulares?
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Nadie trabaja gratis.
Saludos y buen fin de semana!
Mi recomendación es que lo mantengas en el tiempo. No te preocupes en exceso.
Saludos!