Entrenamiento FullBody
Entrenamiento de Fullbody
1) Sentadillas con barra libre.
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2) Press de banca plano.
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3) Remo abierto con barra.
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4) Flexiones en el suelo.
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5) Remo invertido con barra.
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6) Press Francés con barra.
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7) Curl de bíceps.
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8) Press Militar de hombros con barra de pie.
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9) Zancada o lounge con barra libre.
Sólo necesitamos un banco, y una barra libre. Con esto realizaremos toda la rutina de entrenamiento a una intensidad muy elevada. Se puede hacer en superseries, y descansar 3-5′ al terminar todos los ejercicios y empezar de nuevo, o hacerlo a vuestro gusto.
* Las series y repeticiones dependerá de la condición de cada persona, pero recomendamos que las repeticiones sean entre (6 y 12).
Me gustaria que subierais una entrada sobre un entrenamiento fullbody pero de una manera mas especifica y distintas posibilidades a la hora de realizarla. ejemplo: press banca plano 4×10 descanso 2 min etc etc dias de entreno a la semana
Sería buena idea! Lo tendremos en cuenta, aunque no especificamos porque depende el nivel de cada uno puede meter más series/ejercicios y más o menos descanso.