¿Para qué sirve el Omega 3?
Muchos seguidores de Press Banca Fitness nos preguntan por la opción de suplementarse con Omega 3, que beneficios nos aporta a nuestro organismo y si es realmente interesante gastarse el dinero en un suplemento de Omega 3.
Desde aquí, una vez más, vamos a dar nuestra opinión.
El Omega 3 es un ácido graso esencial, el cual no puede ser fabricado por el propio organismo, es decir, debemos consumirlo externamente. A través de la comida como pescados azules, alimentos marinos, frutos secos, los huevos o el aceite de oliva, entre otros…
Por lo que añadir alimentos con Omega 3 en nuestra alimentación es importante, al igual que poder suplementarnos con este ácido graso.
¿Qué beneficios aporta el Omega 3?
Pregunta clave en este artículo. Vamos a destacar los más importantes:
– Protege el corazón. Ayuda al corazón a funcionar de forma más optima.
– Removedor de la grasa. Junto con una buena dieta y el consumo de agua, el Omega 3 ayuda a eliminar la grasa de nuestro cuerpo.
– Estabilizador emocional.
– Ayuda a conservar la masa muscular.
– Protege a las articulaciones.
Sin lugar a dudas es uno de los suplementos más interesantes tanto en época de volumen, como sobre todo para época de definición muscular, dado que te ayuda a eliminar la grasa acumulada y nos ayudará a no perder masa muscular al realizar una dieta con déficit calórico.
No duden en añadir Omega 3 a su dieta diaria.
Desde q te leo, y me informo de mas me doy cuenta de lo poco q se O.O
Bueno ya también aprendo día a día con todos vosotros!
Un abrazo!
es posible consumir Omega 3 y al mismo tiempo consumir suplementos deportivos (quema grasas y proteínas)?
no es necesario gastarse dinero en un suplemento de omega3-6. Como se dicen en el artículo basta con incorporarlo a la dieta mediante aceite de oliva, pescado, huevos, etc.
Otra función muy importante del omega3 es la limpieza de la membrana plasmática..muy necesario para que se produzca correctamente la asimilación de los electrolitos, la regulación del sodio-potasio, etc..
Ese omega3 se obtiene tomando leche puleva omega3 ?
A través de la comida como pescados azules, alimentos marinos, frutos secos, los huevos o el aceite de oliva, entre otros, y suplementación de Omega 3.
Saludos
Si lo tomas como suplemntos, que hora seria la mas adecuada?
Gracias
Junto a las comidas principales.
Saludos
Hola. En la toma del Omega3 cuantas veces diarias y por cuánto tiempo se puede tomar? Y si tiene efectos secundarios?
Saludos y gracias.
Buenas Luis, no no tiene efectos secundarios. Es uno de los mejores suplementos deportivos que puedes utilizar para cualquier objetivo. Yo lo tomaría tres veces al día con las principales comidas.
Puedes usarlo todo el año.
Saludos Luis.