¿Puedo comer fruta si quiero tener un cuerpo fitness?
Esta pregunta es típica, y no entendemos el miedo a comer un alimento tan bueno y nutritivo como son las frutas. Tanto en época de volumen, como de secado o definición, podemos y debemos comer fruta.
Ante las preguntas, os dejo algunas frutas y los beneficios que nos aportan:
La piña es una fuente excelente de manganeso, un mineral esencial en algunas de las enzimas necesarias en el cuerpo para la producción energética.
Los alimentos de color rojo son los alimentos que más energía aportan. Las frutas de ese color son ricas en vitamina C y antioxidantes.
Melón es una buena fuente de vititamina A y C, evita la formación de coágulos en la sangre y protege contra el cáncer de pulmón, de mama y de próstata.
La sandia reduce la hipertensión, protege el aparato digestivo y nos permite tener la piel en buen estado.
El kiwi es la única fruta que contiene actinidina, una enzima que ayuda a estimular el proceso digestivo.
En verano, con el calor y la posible ansiedad de dulce por una dieta de definición lo mejor es comer fruta para calmarla.
Ola llevo dieta dr volumen en la cual como fruta en l desayuno y antes de enttenar los dias de no entrenamiento porke alimentos puedo sustituirla? Gracias