¿Qué puedo hacer para bajar los kilos que he ganado en navidades?
En estas fechas normalmente comemos y bebemos más, generamos en nuestros cuerpos un superávit calórico importante, y no siempre de alimentos saludables.
Por lo que normalmente ganamos peso, y ganamos grasa.
Si somos personas que realizamos deporte habitualmente y llevamos una alimentación equilibrada no tendremos problemas en desprendernos de estos kilos de más. Solamente debemos darnos tiempo y volver a nuestra vida normal.
Entrenar como lo veníamos haciendo, y volver a nuestros hábitos alimenticios. Esto hará que volvamos en unos días a nuestro peso normal.
Como algo especifico podríamos añadir un poco más de ejercicio cardiovascular a nuestras sesiones de gimnasio. Así como recortar un poco los hidratos de carbono.
Un exceso puntual no debe preocuparnos porque volveremos a nuestro peso rápido, lo que debemos controlar es que este exceso puntual no se convierta en algo habitual.
¡Ahora toca volver con más fuerzas que nunca!
Hola,
Estoy haciendo una dieta de volumen y voy al gym 3 veces a la semana. Peso 85kg y tiendo a engordar…
He visto alguna dieta de volumen en vuestra pagina y alguna rutina de ejercicio hipertrofia.
Yo hago heavy dutty y me gustaria que me dijerais si sigo con este metodo o me aconsejais otro y tambien que me dijerais una buena dieta de lad publicadas porque no se por cual decidirme.
Gracias