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¡Saludos, y gracias pressbanquistas!
Hola a todos! Tengo una duda respecto a los porcentajes de macronutrientes que deberían ingerirse. En teoría, en etapa de volumen debería ser en torno a un 20% de proteínas, pero mas de 1.5 gr de proteínas diarios pueden llegar a producir insuficiencia renal a la larga. Por esta razón, muchos expertos recomiendan que el porcentaje sea un 10% para un crecimiento muscular saludable y sostenible. Es eso cierto? Muchas gracias!
Te recomendaría entre 1,3 y 2 gramos de proteinas por kilogramo de peso corporal si entrenas hipertrofía.
Saludos Santiago.
Hola, acabo de enviarte un mensaje al Gmail para la colaboración con la página.
Un saludo.
Esta noche te contestamos Diego, gracias.
Ya envie el correo al gmail para lo de la colaboracion, espero su respuesta 😀