Busca un menú saludable si comes fuera de casa
Hoy en día son muchas las personas que por temas laborales no pueden comer en casa y está comprobado que es aquí cuando más fallamos a la hora de alimentarnos, cuando lo hacemos fuera de casa.
Optamos por comida rápida, que nos aporta muchísimas calorías y poca calidad de nutrientes. Caer en la tentación es más fácil que si comemos en casa.
Pero esto es algo que debemos y podemos cambiar.
Comer fuera y comer sano es posible. ¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de comer fuera de casa?
En primer lugar alejarnos de los McDonald’s, Burguer King, KFC, etc… eso por supuesto. Apuesta por un restaurante o bar cercano que disponga de menú. No tiene porque ser algo caro. Hay opciones económicas cerca de tu zona laboral seguro.
Un ejemplo de lo que podríamos comer fuera de casa:
Entrante: ensalada mixta.
Plato principal: pollo o pescado a la plancha, con arroz blanco o patatas cocidas y verduras rehogadas.
Postre: una ración de fruta.
Bebida: agua.
Este tipo de menú se encuentra prácticamente en cualquier sitio, ¿Qué no hay arroz? Pues lo suprimimos, y comemos el pollo o pescado con ensalada y/o verduras.
Si tienes que comer fuera por motivos laborales o de estudios, y no puedes llevar tus tuppers, intenta hacerlo con cabeza.
¡Saludos pressbanquistas!
