¿Es bueno variar el horario de ir al gimnasio?
¿Es bueno variar el horario de ir al gimnasio?
Algunos seguidores de Press Banca Fitness nos hacen esta pregunta, y la vemos interesante, así que vamos a dar nuestra opinión y queremos saber las vuestras también.
Principalmente da igual a qué hora entrenemos, lo importante es entrenar cuando tengas tiempo. Ir al gimnasio sabiendo lo que vas a hacer y tener el tiempo para realizarlo intensamente, nada de que no te dé tiempo a terminar o cosas así. A la pregunta de ¿cuándo es mejor entrenar? Nuestra respuesta es: cuando tengas tiempo.
Científicamente se dice que la mejor hora para entrenar es el medio día. Pero esto es muy subjetivo dado que nadie tiene los mismos horarios de trabajo, de estudios, etc.
Ante la pregunta inicial de que si es bueno variar el horario de nuestros entrenamientos, no hay comprobación científica de que esto influya. Personalmente creo que es mejor acostumbrarte a una hora e ir a esa hora cuando te sea posible.
En mi caso suelo entrenar por las mañanas dado que ahora puedo permitírmelo, pero he entrenado a lo largo de mi vida también por las tardes y noches. Lo importante es ir bien descansado y alimentado a entrenar, el horario no influye.
¡Ve a entrenar cuando tu tiempo libre te lo permita y disfruta entrenando intensamente, es un placer que además favorece tu salud. No lo dejes!
Una pregunta en etapa de definición no sería mejor entrenar antes de cenar casi a media noche? Porque que digamos quemas todas las calorias que has consumido durante el dia y luego cenas proteinas para la recuperación del musculo.
No, no tiene nada que ver. Si entrenas intenso sigues gastando calorías durante todo el día. Incluso para algunas personas el entrenar muy tarde no es muy recomendable porque puede afectar al sueño. Para definir la clave es la dieta, entrenamiento de hipertrofia y cardio.
Cada maestrillo con su librillo, estoi de acuerdo con Ronie aunque en mis entrenos sobre la definicion meto tanto hipertrofia como entrenamientos de fuerza maxima porque cuando hipertrofiamos lo que conseguimos es aumentar el volumen de las fibras ya existentes. Pero llega un momento que las fibras no pueden dar más de sí, en cambio, trabajar la fuerza nos ayudará a crear nuevas mejorar la calidad de las existentes… Vamos a darle duro y vamos a dejarnos de xaxara!!! @JosemariaTT
Totalmente de acuerdo.
A todos mis clientes le recomiento realizar entrenamientos de hipertrofia en definición.
Los entrenamientos de «definición» como se suelen decir, no existen. Lo más parecido es el llamado entrenamiento de fuerza resistencia.
Saludos!
yo creo que lo ideal seria entrenar a la siesta, o a la mañana, para poder así entrenar entre 2 comidas grandes en proteinas y carbos
Si entre levantarme y el entrenamiento pasa menos de una hora, que recomienda comer antes. Gracias.
Buenas Olinto, depende cual sea tu objetivo.
Saludos