¿Qué es el Crossfit?

Muchos seguidores de Press Banca, se preguntan ¿qué es el Crossfit y en que les podría ayudar?

El Crossfit es una forma de entrenar todas las capacidades físicas de nuestro cuerpo. Nació en Estados Unidos en el 2001, y se ha convertido en una modalidad del fitness muy atractiva para los deportistas. El crossfit consigue de una manera diferente mejoras de nuestra fuerza y nuestra condición física.

Principalmente mejoramos nuestra resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión entre más capacidades.

Con esta modalidad, podemos desarrollar un físico increíble y de una forma no tan tradicional como los típicos entrenamientos de pesas. Los ejercicios que utiliza son completos, es decir, no se centra en entrenar un musculo al día.

Las rutinas de entrenamiento de crossfit son de mucha intensidad y requiere una concentración máxima.

Por ejemplo, una rutina de crossfit que podemos seguir en nuestro gimnasio es hacer ejercicios de dominadas, peso muerto, press militar, press banca, sentadillas… Todo esto a un ritmo alto y sin descanso. Después podríamos completarlo con cinco kilómetros de running.

Desde Press Banca os animamos a probar alguna sesión de crossfit.