Circuito, una buena opción para empezar

Para los que están empezando en el gimnasio (o llevan tiempo sin acudir por lesión u otro motivo) hay una manera fácil y amena de iniciarse, son los circuitos de tonificación. Consisten en múltiples ejercicios de máquinas y mancuernas por los que vamos rotando y trabajando cada uno de estos ejercicios con menos kilos que en un entrenamiento normal. Trabajando todos los músculos el mismo día.

En principio parece algo simple, hacer más repeticiones y series en diferentes ejercicios en un tiempo rápido, es ideal para la iniciación es en el gimnasio, evitando estar desde un principio con una rutina dura. Esto hará que el cuerpo se vaya adaptando.

Se suelen utilizar para la gente que quiere tonificar sus músculos. En poco tiempo de entrenamiento hacemos ejercicios que implican la totalidad de los músculos, siendo una buena opción para los primeros días y conseguir una base muscular que luego nos permita hacer ejercicios más intensos.

En las primeras semanas de entrenamiento podemos hacer este tipo de circuitos. Estas semanas van a ser clave para luego poder empezar a entrenar con una rutina más dura.

Desde Press Banca sabemos que para ganar músculo se requiere de tiempo y esfuerzo, por eso los inicios deben de ser poco a poco y sin prisa. Debemos coger una buena base para evitar lesiones.

¡No duden en iniciarse con un circuito de tonificación!

Un saludo, Press Banca.