Entrenamiento dorsales 24/12/12
Buenos días, hoy he trabajado espalda. Os dejo mi entrenamiento del 24 de diciembre de 2012:
DORSAL
1) Jalón en polea al pecho. 5×15.8.7.6.5
2) Remo en polea baja. 5×15.8.7.6.5
3) Remo con barra. 5×15.8.7.6.5
4) Remo con mancuernas en banco inclinado. 5×15.8.7.6.5
ABDOMINALES (Triseries)
1) Inferiores en banco declinado. 4×20
+
2) Oblicuos con disco. 4×40
+
3) Cruch superior en máquina con peso. 4×15
Mañana descanso.
