Entrenamiento dorsales 24/12/12

Buenos días, hoy he trabajado espalda. Os dejo mi entrenamiento del 24 de diciembre de 2012:

DORSAL

1) Jalón en polea al pecho. 5×15.8.7.6.5

2) Remo en polea baja. 5×15.8.7.6.5

3) Remo con barra. 5×15.8.7.6.5

4) Remo con mancuernas en banco inclinado. 5×15.8.7.6.5

ABDOMINALES (Triseries)

1) Inferiores en banco declinado. 4×20
+
2) Oblicuos con disco. 4×40
+
3) Cruch superior en máquina con peso. 4×15

Mañana descanso.

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