Hoy empezaba mi tercera semana de la rutina de hipertrofía y cambio las series y repeticiones. Os dejo el entrenamiento de dorsal que he trabajado hoy 29 de diciembre de 2012:

1) Jalón al pecho en máquina con polea abierta. 4×10

2) Remo en polea baja cerrada. 4×10

3) Remo abierto con banco inclinado en barra. 4×10

4) Remo con mancuernas en banco plano. 4×10

5) Dominadas. 4 series al fallo.