Alimentos que no pueden faltar en una dieta de volumen muscular

Desde Press Banca Fitness os vamos a dejar un ránking de 10 alimentos básicos e importantes en una dieta en que busquemos ganar masa muscular.

Debemos destacar la importancia de las proteínas para la construcción del músculo y su desarrollo. En personas con mucha actividad deportiva la ingesta de proteínas es muy importante, al igual que los hidratos de carbono complejos para mejorar el rendimiento deportivo.

Con esto claro, os dejamos 10 alimentos que no deben faltar en nuestra dieta:

1 – Huevos.

2 – Carnes.

3 – Pescados.

4 – Lácteos.

5  – Avena.

6 – Cereales integrales.

7 – Legumbres.

8 – Verduras.

9 – Frutas.

10 – Frutos secos.