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10 alimentos a evitar para tener un cuerpo fitness. 1 - Alcohol. Sus calorías son vacías, es decir, su valor...
Mes: febrero 2013
Entrevista a Roberto Castellano
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Dieta de definición
Dieta definición (Diseñada y probada con buenos resultados por un culturista principiante de 85/90 kilos). Desayuno Tortilla de 8 claras...
3ª semana de entrenamiento.
3ª semana de la rutina de entrenamiento de hipertrofia/resistencia. DÍA 1 (CUÁDRICEPS + BÍCEPS) 1) Sentadillas. 2) Extensión de cuádriceps....
¿Por qué y para qué correr?
¿Por qué y para qué correr? Que pocas ganas tengo de salir a correr, siempre es lo mismo, damos un...
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¿Qué es el TRX? ¿Qué es el entrenamiento en suspensión? El TRX fue creado por el ejército americano en los...
Alimentos que no pueden faltar en una dieta de volumen muscular
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¿Cómo aumento mi volumen muscular?
¿Deseas aumentar tu volumen muscular? En primer lugar, debes adaptar tu entrenamiento respecto a tus condiciones personalizadas. ¿Qué significa la...
¿Cuánto debo correr para quemar grasa? ¿A qué intensidad debo correr para quemar grasa?
Esta es una pregunta muy frecuente para los usuarios que buscan perder peso o personas que buscan definir su musculatura....
2ª semana de entrenamiento.
2ª semana. DÍA 1 (CUÁDRICEPS + BÍCEPS) 1) Extensión de cuádriceps. 2) Sentadilla. 3) Prensa. 1) Curl Scott. 2) Curl...
