Trucos para no comer tanto
Trucos para no comer tanto.
Todos cuando queremos bajar de peso tenemos la preocupación por poder caer en la tentación ante el hambre y comer lo que no debemos cuando no debemos.
Está ansiedad que creamos al estar en una dieta de adelgazamiento o definición, es normal, pero es un estado más psicológico que del propio cuerpo. Debemos trabajar esto.
Debemos aprender a comer y sobre todo cuando comer para que no abusemos de la comida y de no pasar hambre tampoco.
1) Comer cada dos o tres horas porciones pequeñas. Está opción es buena para “engañar” al cerebro. Al comer pequeñas porciones de comidas hará que no caigamos con tanta facilidad en el error de hacer comidas muy copiosas, y que no son aconsejables con nuestro objetivo.
2) Beber mucha agua. Si tenemos el estomago lleno de agua, podremos conseguir una saciedad mayor con menor comida. Es bueno beber varios vasos de agua antes de cada comida.
3) Cambiar a platos más pequeños. Parece una tontería, pero el cerebro se fija mucho en el sentido de la vista y si utilizamos un plato más pequeño, parecerá que comemos más al estar el plato lleno.
Estos son tres trucos básicos que pueden ayudarte cuando empieces una dieta de adelgazamiento o definición.
El plano psicológico es lo más importante, sé fuerte y constante por lo que buscas.
