¿Qué beneficios me aporta una ensalada?
En cualquier época del año, una comida sana, rápida de hacer y que se ajusta perfectamente a nuestra dieta fitness son las ensaladas.
¿Pero que beneficios tiene las ensaladas en nuestro organismo? Hoy en Press Banca Fitness os vamos a dar la información nutricional de algunos alimentos que podemos utilizar en nuestras en saladas. Mejoraremos nuestro físico, nuestra belleza y lo más importante, nuestra salud.
El tomate
Entre los beneficios del tomate para la salud, se incluyen la mejora de la vista, una buena salud intestinal, hipertensión arterial baja, ayuda a la diabetes, y mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.
La lechuga
Gracias a sus propiedades quemagrasas, se considera la lechuga, un alimento de calorías negativas. Es por este motivo, que la lechuga no debe faltar en nuestro menú de cualquier dieta hipocalórica.
El pimiento rojo
Los pimientos rojos son ricos en vitamina A. Son una gran fuente de vitamina B6 y de magnesio. También tienen una gran capacidad antioxidante gracias a los efectos combinados de la vitamina A y de la C.
El pepino
Gracias a su riqueza en agua, vitamina E y aceites esenciales es uno de los mejores remedios para el cuidado externo de la piel. Por su bajo valor calórico, tomar pepino es recomendable para mantenerte en línea.
El aguacate
Los aguacates son considerados uno de los alimentos más saludables del planeta, ya que contienen más de 25 nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, B, C, E, y K, cobre, hierro, fósforo, magnesio y potasio.
