¿Qué alimentos son diuréticos?

Hoy en Press Banca Fitness os hablaremos de algunos alimentos diuréticos, que nos pueden ayudar a sentirnos mejor. Debemos aprender a cuidar nuestra salud mediante la actividad física y la alimentación. ¡No hay herramienta más fuerte!

La uva.

Sus taurinos mejoran la circulación y poseen una acción positiva sobre el hígado. También ayudan a drenar toxinas.

La manzana.

Es diurética y ayuda a regular el intestino. Puede combatir la diarrea y a la vez es laxante, por su riqueza en pectinas.

La pera.

Contiene mucha agua, también fibra, y nos ayuda a limpiar el organismo y aporta pectinas.

El melón.

Ofrece antioxidantes, sobre todo vitamina C y provitamina A. Al ser muy rico en agua es muy depurativo.

La alcachofa.

Es muy beneficiosa para el hígado, en concreto sobre la vesícula. Es rica en cinarina, es ideal para limpiar el organismo y ayuda a digerir las grasas.

El apio.

Aparte de poseer altas concentraciones de fibra, es muy diurético, ya que contiene limoneno, selineno y asparagina, tres aceites esenciales con esta propiedad.

El espárrago.

Como el api, posee asparagina y es muy beneficioso diuréticamente.

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