¿Puedo añadir chocolate en mi dieta?
Hoy en Press Banca Fitness os vamos a hablar de un alimento muy beneficioso para nuestra salud como es el cacao.
Hay que decir que podemos meter chocolate en nuestra dieta, pero recomendaríamos que contra más puro y más porcentaje tenga de cacao, mejor.
Son muchos los atletas que comen chocolate hasta en preparaciones para competiciones. Por ejemplo, 10-15 gramos de chocolate por la noche.
El cacao tiene muchísimas propiedades beneficiosas a tener en cuenta, entre ellas destacamos:
– Tiene la mayor fuente de hierro absorbible de todos los alimentos.
– Es antioxidante.
– Aumenta la producción de la serotonina, por lo que mejora nuestro humor.
– Es un estimulante natural.
– Produce un estado de placer y bienestar gracias a la anandamina y la feniletilamina.
– Reduce el colesterol malo y aumenta el bueno.
– Tiene un índice glucémico muy bajo, por lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
– Es afrodisiaco. Esto hace que predisponga un estado de felicidad y satisfacción.
– Esto son algunos de añadir chocolate (cacao) en nuestra dieta.
Nuestra recomendación es que elijamos el chocolate más puro que podamos (por lo menos del 85%).
¡A comer cacao pressbanquistas!
