¿Cuánto debo descansar entre serie y serie?

Son muchas las personas que entrenan en el gimnasio y no tienen claro del todo cuanto deben descansar entre serie y serie.

Hay muchas personas que hablan mientras entrenan, se entretienen y que pierden mucho tiempo entre serie y serie, y esto hace que no entrene con la intensidad que se necesita para que estimulemos nuestros músculos y estos sean capaces de crecer.

Lo ideal desde los conocimientos de Press Banca es un descanso entre serie y serie de entre sesenta y noventa segundos. Con esto daremos el descanso suficiente para que el musculo recupere y pueda volver a ser forzado.

También dependerá de que tipo de rutina sigamos para tener en cuanta cuanto debemos descansar. Por ejemplo, un gimnasta de levantamiento de peso hace un entrenamiento de fuerza máxima y en estos casos si es más normal un descanso más amplio entre serie y serie.

Pero la mayoría de las personas que entrenan en el gimnasio no hace entrenamientos de fuerza máxima como los gimnastas de levantamiento de peso.

Por lo que la mayoría de la gente debería descansar entre sesenta y noventa segundos entre serie y serie para conseguir estimular el musculo y que podamos aumentar nuestra masa muscular.

Hay que entrenar duro e intenso. No hace falta estar mucho tiempo en el gimnasio entrenando musculación para conseguir resultados, más bien lo contrario. Un entrenamiento rápido por intensidad y duro por esfuerzo.

Un saludo desde Press Banca.