Entrenamiento isquiotibiales, gemelos y hombros 16/01/13
Entrenamiento del 16 de enero de 2013. Isquiotibiales, gemelos y hombros: ISQUIOTIBIALES 1) Femoral en máquina tumbado. 5x15.8.7.6.5 2) Peso...
Mes: enero 2013
Entrenamiento cuádriceps, hombros 15/1/13
Entrenamiento correspondiente al día 15 de enero de 2013. Trabajando cuádriceps y hombros. CUÁDRICEPS 1) Extensiones de cuádriceps en máquina...
¿Qué es HIIT?
Cada vez son más los que recomiendan el HIIT (High Intensity Interval Training, o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), con...
Entrenamiento pecho 14/1/13
Entrenamiento de pecho del 14 de enero de 2013: PECHO 1) Press banca. 5x15.8.7.6.5 2) Press superior con mancuernas. 5x15.8.7.6.5...
Entrenamiento dorsal 13/1/13
Entrenamiento del 13 de enero de 2013. Hoy he trabajado espalda, abdominales y cardio. DORSAL 1) Jalón delante en polea....
¿El batido de proteínas, con leche o con agua? ¿Cuál es la mejor opción?
Muchos seguidores de Press Banca, nos hacen esta pregunta. Hay muchas teorías sobre esto, y desde aquí vamos a dar...
Entranamiento bíceps y tríceps 11/1/13
Entrenamiento correspondiente al día 11 de enero de 2013. Músculos implicados: bíceps, tríceps y abdominales. BÍCEPS 1) Curl con barra...
Dieta aumento masa muscular
DIETA DE AUMENTO DE MASA MUSCULAR. Desayuno. 400ml de leche desnatada y un café solo. 100g de avena y un...
Entrenamiento isquiotibiales, gemelos y hombros 10/1/13.
Entrenamiento del 10 de enero de 2013. Entrenamiento intenso de Isquiotibiales, gemelos y la segunda parte de hombros. ISQUIOTIBIALES 1)...
Rutina Hipertrofia, Volumen (6 semanas).
Os dejo una rutina de hipertrofia. 4 series, repeticiones de 12, 10, 8,8. DÍA 1 Y 4 (PECHO Y BÍCEPS)...
