Estoy gordo, y quiero ponerme fuerte.
Este preparador físico estadounidense se ha atrevido a poner su cuerpo a prueba. Quiere con esto demostrar que nada es...
Mes: enero 2013
Entrenamiento cuádriceps y hombros 9/1/13
Entrenamiento de hoy 9 de enero de 2013. He trabajado cuádriceps y hombros. Mañana terminaré con una segunda parte de...
Cuanto mayor es el esfuerzo, mayor es el logro…
Habrá momentos difíciles, pesos que te harán sufrir, espejos que desmotiven y gente que no te comprenda. El dolor físico...
Entrenamiento pecho 8/1/13
Os dejo el entrenamiento de hoy 8 de enero de 2013, en el que he trabajado pecho: PECHO 1) Press...
Estoy estancado en el gimnasio.
Quién no se ha preguntado ¿por qué no mejoro en el gimnasio? ¿Por qué estoy estancado?, es algo normal cuando...
Entrenamiento dorsal 7/1/13
Hoy he comenzado mi cuarta semana de la rutina de hipertrofia en la que he trabajado espalda. Cada semana estoy...
Entrenamiento bíceps y tríceps 5/1/13
Os dejo el entrenamiento de hoy día 5 de enero de 2013, en el que he trabajado bíceps y tríceps:...
Rutina Hipertrofia (mejora de fuerza) 6 semanas
Os dejo una rutina de hipertrofia (volumen) estructurado en tres días: * Si vais más días separar los músculos. 4...
Entrenamiento isquiotibiales, gemelos y hombros 4/1/13
Sigo aún tocado del resfriado pero hay que seguir, levantarse y sufrir en el gimnasio. Es la tónica para conseguir...
¿Se debe entrenar resfriado?
Todos estamos expuestos a resfriados, gripes y demás síntomas contrarios a nuestro organismo. En estas fechas es muy habital que...
