¿Cómo aumento mi volumen muscular?
¿Deseas aumentar tu volumen muscular?
En primer lugar, debes adaptar tu entrenamiento respecto a tus condiciones personalizadas.
¿Qué significa la palabra hipertrofia? Este término se conoce bajo el nombre hipertrofia muscular y significa el aumento de grosor de las fibras musculares debido a una repetición continua y sistemática de aplicación de estímulos a nuestro organismo, traduciéndose esto en un aumento físico del volumen muscular.
Este tipo de entrenamiento persigue principalmente el objetivo de aumentar el volumen muscular.
Por supuesto, este entrenamiento de fuerza, deberá seguir unas pautas metodológicas totalmente diferentes para cada persona, en el que influirán factores variables, y factores concretos como la edad, el tiempo dedicado al entrenamiento, días de entreno, días de descanso, etc.
No existe ninguna verdad universal, y no hay nada que valga para todos por igual, cada individuo es totalmente distinto a otro, los resultados variaran según la persona, es decir, el entrenamiento ideal para una persona, quizás no sirva para otra.
De aquí viene las preguntas que muchos os hacéis como, ¿Por qué una persona consigue mejores resultados que otro haciendo lo mismo? ¿será por genética? Quizás, pero sobre todo, influyen hábitos de vida, como la alimentación, descanso, trabajo, estrés…
Con esto dicho, si queremos obtener un objetivo concreto, quizás sea mejor no perder más tiempo y programar un buen plan de entrenamiento adaptado individualmente, sobre todo para evitar estancamientos, pérdidas de motivación, y hasta lesiones.
hola, cuantos ejercicios de un mismo musculo se debe hacer?a veces hago hasta 7 ejercicios diferentes de un mismo musculo..estaria bien??gracias.