Mesomorfo. ¿Qué es? ¿Qué debo hacer?
Mesomorfo. ¿Qué es? ¿Qué debo hacer?
Todos tenemos amigos, compañeros o vemos usuarios en el gimnasio que tienen genéticamente un físico atlético y estético que si entrenan con intensidad consiguen ganar masa muscular con mayor facilidad que el esto, este somatotipo se llama Mesomorfo.
Este somatotipo se caracteriza por la facilidad de ganar masa muscular al darle un estimulo al cuerpo y tener unos niveles de grasa muy bajos, por lo que pueden llegar a ser cuerpos impresionantes con trabajo.
¿Qué tipo de entrenamiento debo hacer si soy Mesomorfo?
Estas personas para potenciar esas cualidades genéticas deben hacer entrenamientos de hipertrofia y fuerza máxima.
Entrenamientos con cargas altas, intensidad alta, poco descanso y volumen de trabajo más corto en comparación con los demás somatotipos.
¿Qué tipo de alimentación debe llevar un Mesomorfo?
En este sentido es donde más se nota ese don genético. Sus niveles de grasa son muy bajos por lo que lo mejor es una alimentación donde las proteínas de alta calidad abunden, y donde los hidratos de carbono y grasas no deben faltar.
La diferencia con otros somatotipos es que es complicado que su nivel de grasa aumente como para taparse con un entrenamiento intenso. Es decir, puede comer carbohidratos en todas las comidas si quiere. Lo ideal sería que comiera entre siete u ocho comidas diarias para potenciar este imán que tienen sus músculos para crecer.
Si eres mesomorfo cúrratelo y podrás tener un cuerpo impresionante. Si no lo eres necesitarás mucho más esfuerzo, disciplina y dedicación, pero se puede sea cual sea tu genética y tu somatotipo.
Os dejo los artículos sobre los otros dos tipos de somatotipos: Ectomorfo (delgado y dificultad para ganar peso) y Endomorfo (con facilidad para ganar peso y grasa corporal).
