Entrenar con peso altos eleva el metabolismo

Hablábamos hace unas semanas de la efectividad de un entrenamiento de fuerza para perder grasa, hoy os damos más motivos para ir al gimnasio y entrenar fuerte, con pesos altos.

Esta demostrado científicamente que entrenar con pesos altos, pesos que te hagan hacer un esfuerzo considerable, eleva el metabolismo basal de tu cuerpo.

¿Y esto que quiere decir? Básicamente que tu cuerpo gastará más energía en reposo, por lo cuál hará que pierdas más calorías después de entrenar.

Esto junto a un entrenamiento cardiovascular como puede ser correr hará que puedas perder grasa con más facilidad. Siempre y cuando tu dieta sea la adecuada conforme a tu objetivo.

El metabolismo basal es un aspecto clave para el control de peso, y entrenar con pesos altos hará que este se dispare una vez finalizado el entrenamiento.

Os dejo la base científica: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11255134/

¡Entrena fuerte, nútrete adecuadamente y descansa lo suficiente!

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