¿Café como preentreno? ¿Te da energía el café?

El café, y más concretamente la cafeína, es una de las ayudas ergogénicas más eficaces y comunes en la mejora de rendimiento, incluso en personas sedentarias que quieren iniciarse en la actividad física.

En un estudio demostraron que los efectos de una ingesta de cafeína (6mg/kg) durante el ejercicio cardiovascular mejoraba la frecuencia cardiaca, el VO2 y aumentaba el gasto calórico durante este.

Además de estos efectos, que nos motivan a seguir, la cafeína mejora la movilización de los lípidos como suministro energético, por lo que sería algo muy a tener en cuenta para programas de pérdidas de peso y grasa.

Debemos tener en cuanto que lo mejor es un café solo o con un poco de leche, la azúcar como es normal queda descartada para que tenga un efecto positivo a la hora de perder grasa.

9 Responses to "¿Café como preentreno? ¿Te da energía el café?"

  1. carlos dice:

    yo lo uso con leche meda un exelete efecto como si tomara creatina

    1. Staff Press Banca Fitness dice:

      Personalmente, quitaría la leche.

      Saludos

  2. carlos dice:

    oye alguna rutina con pesas para bajar de peso

    1. Staff Press Banca Fitness dice:

      Buenas Carlos,

      puedes mirar alguna génerica que tenemos en la página: http://www.pressbanca.com/category/dietas/definicion/

      o mirar una asesoría personalizada: http://www.pressbanca.com/asesoriaonline/

      Saludos

  3. carlos dice:

    me la puedes dar

    1. Staff Press Banca Fitness dice:

      Contestado, perdona la tardanza.

      Saludos

  4. juan dice:

    E escuchado q te kita mucho glucógeno o algo deso

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