Entrenamiento dorsal 13/1/13
Entrenamiento del 13 de enero de 2013. Hoy he trabajado espalda, abdominales y cardio. DORSAL 1) Jalón delante en polea....
Año: 2013
¿El batido de proteínas, con leche o con agua? ¿Cuál es la mejor opción?
Muchos seguidores de Press Banca, nos hacen esta pregunta. Hay muchas teorías sobre esto, y desde aquí vamos a dar...
Entranamiento bíceps y tríceps 11/1/13
Entrenamiento correspondiente al día 11 de enero de 2013. Músculos implicados: bíceps, tríceps y abdominales. BÍCEPS 1) Curl con barra...
Dieta aumento masa muscular
DIETA DE AUMENTO DE MASA MUSCULAR. Desayuno. 400ml de leche desnatada y un café solo. 100g de avena y un...
Entrenamiento isquiotibiales, gemelos y hombros 10/1/13.
Entrenamiento del 10 de enero de 2013. Entrenamiento intenso de Isquiotibiales, gemelos y la segunda parte de hombros. ISQUIOTIBIALES 1)...
Rutina Hipertrofia, Volumen (6 semanas).
Os dejo una rutina de hipertrofia. 4 series, repeticiones de 12, 10, 8,8. DÍA 1 Y 4 (PECHO Y BÍCEPS)...
Estoy gordo, y quiero ponerme fuerte.
Este preparador físico estadounidense se ha atrevido a poner su cuerpo a prueba. Quiere con esto demostrar que nada es...
Entrenamiento cuádriceps y hombros 9/1/13
Entrenamiento de hoy 9 de enero de 2013. He trabajado cuádriceps y hombros. Mañana terminaré con una segunda parte de...
Cuanto mayor es el esfuerzo, mayor es el logro…
Habrá momentos difíciles, pesos que te harán sufrir, espejos que desmotiven y gente que no te comprenda. El dolor físico...
Entrenamiento pecho 8/1/13
Os dejo el entrenamiento de hoy 8 de enero de 2013, en el que he trabajado pecho: PECHO 1) Press...
