Nuevos retos.
Después de ocho semanas de entrenamiento con una rutina de hipertrofia en la que venía de estar dos meses lesionado sin poder entrenar y dos semanas en la que realizé con un circuito tras la lesión. Vuelvo a cambiar mi rutina (la publicaré dentro de poco).
De esta rutina saco las siguientes conclusiones:
– Después de la lesión, perdí 4kg. En estas ocho semana entrenando he conseguido 2.5kg bastante limpios. El cardio es importante en mis entrenamientos.
– He conseguido ganar fuerza y aumentar los kilajes en mis ejercicios, aún no estoy al nivel de antes de la lesión, pero llegaré.
Respecto a la dieta, he seguido la de volumen moderado que subí en su día con algunas variaciones que podeís seguir en mi Twitter (@Press_Banca) con las fotos que subo.
Mi próximo objetivo es seguir aumentando mi peso lo más magro posible, con un aumento del cardio.
Cambio la rutina centrandome en las piernas principalmente, quiero potenciarlas.
Pienso entrenar cinco días a la semana. Entrenar por la mañana y por la tarde hacer cardio. Os iré contando.
Saludos, Press Banca Fitness.
