Entrenamiento bíceps y tríceps 22/12/12
Entrenamiento del 22 de diciembre de 2012. He entranado bíceps, tríceps, abdominales y un poco de cardio. BÍCEPS 1) Curl...
Año: 2012
Motivación, clave del éxito.
Todos hemos tenido alguna vez la sensación de desmotivación o pocas ganas de ir al gimnasio. La rutina del gimnasio...
Entrenamiento isquiotibliales, gemelos y hombro 20/12/12
Os dejo mi entrenamiento de hoy de Isquiotibiales, gemelos y hombros, 20 de diciembre de 2012: 1) Femoral en máquina....
¿Qué diferencia hay entre proteínas de rápida y lenta absorción?
Son muchas las personas que aún no saben diferenciar cuando utilizar una u otro proteína, pueden llamarse igual pero no...
Entrenamiento cuádriceps y hombro 19/12/12
Les dejo mi entrenamiento de hoy (19 de Diciembre de 2012): 1) Extensiones de cuádriceps en máquina. 5x15.8.7.6.5 2) Sentadillas...
Confía en ti mismo…
Muchas veces la vida no es fácil. Hay veces que te sientes tan golpeado. Golpeado por todos lados que no...
¿Qué es el peso muerto rumano?
Muchos seguidores de la familia Press Banca han preguntado por a que nos referimos cuando decimos “Peso muerto rumano”. Ante...
¿Cuánto debo descansar entre serie y serie?
Son muchas las personas que entrenan en el gimnasio y no tienen claro del todo cuanto deben descansar entre serie...
Entrenamiento pecho 18/12/12
Buenos días seguidores de Press Banca. Como prometí sigo contando mí día a día en el gimnasio. Hoy martes día...
Rutina Hipertofia 8 semanas
Entrenamiento Hipertrofia 8 semanas. SEMANAS 1-2 (12.8.7.6.5 repeticiones) 3* 4x10 repeticiones 4-5 (12.8.7.6.5 repeticiones) 6* (4x12 repeticiones) 7-8 (12.10.8.6 repeticiones)...
