¿Qué come Jason Statham? ¿Cuál es la dieta de Jason Statham?
Jason Statham es conocido por hacer películas, principalmente de acción, en la que requiere un físico compacto y muy fibrado.
¿Pero cómo consigue Jason esa pérdida de grasa? ¿Cuál es la dieta que sigue antes de las películas?
Hay que decir que Jason, como es lógico, no siempre come así, ni siempre está en estas condiciones físicas. Es cuando debe trabajar en una película que necesita un físico tan logrado, cuando realiza está dieta para mostrar sus músculos lo más marcados posible.
Jason apunta todos los alimentos que come, y es seguido por un grupo de nutricionista y entrenadores personales que le ayudan a conseguir su objetivo.
Reparte sus comidas en 6 tomas al día, con una dieta de no más de 2.000 calorías diarias para definir sus músculos.
Entre sus pautas, intenta beber por lo menos 5 litros de agua diarios; no come alimentos procesados, harinas, alcohol o fritos. Como es normal y lógico.
Los hidratos de carbono los reduce al máximo, evitando el arroz, avena, pasta, pan, etc… y se alimenta de alimentos básicos como huevos, carnes magras, verduras, pescado, frutos secos y batidos proteicos.
Si su ansiedad es muy alta, come antes de acostarse un yogurt natural con algo de fruta, pero lo intenta evitar.
Esta dieta es muy baja en calorías pero es algo puntual, para conseguir una bajada de su porcentaje de grasa para grabar la película.
Respeto a los abdominales, una persona que tiene flacidez, cuantos dias a la semana debe hacer de cardio y abdominales ?
Grácias
Lo más importante para este tipo de personas, sin lugar a dudar, es cuidar la dieta. Muy limpio y con déficit calórico.
Después recomendaria hacer cardio todos los días después de entrenar con pesas. Y abdomen con trabajarlo 3-4 días es suficiente. La clave está en lo anterior citado.
Muchas gracias por leernos, y ánimo, que se puede.
Cuanto tiempo aprox. seria la duracion de esta dieta. Y al estar aportando pocas calorias, no perderiamos músculo al entrenar?
Si tienes una dosis adecuada de proteinas es complicado perder músculo, que no significa volumen.
La dieta la lleva a cabo para películas, depende su estado la hará más o menos tiempo.
Saludos Luis.
Su dieta es muy parecida a la mia. La verdad es q funciona muy bien para bajar los niveles de grasa corporal. Y después q tu rutina de pesas progrese no pierdes masa muscular.
Un adolescente de 13 años podría hacer este tipo de dietas
Lo ideal es que buscara un especialista que le llevara la dieta y el entrenamiento.
Un adolescente de 13 años podría hacer este tipo de dietas