¿Cómo entrenar los bíceps?
Si conocemos los orígenes e inserciones así como la funcionalidad de un grupo muscular podremos entender qué tipo de movimiento...
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¿Qué debemos tener en cuenta de cara a definir?
Cuando entramos en la fase de aproximación al pico competitivo, es decir a lo que se denomina “definición”, cuando estimamos...
Entrenamiento torso-pierna (4 de octubre de 2016 por Rubén Hidalgo)
¡Buenas noches familia! Soy Rubén Hidalgo, y tras pasar las pruebas físicas de la Policía, me centro en ganar masa...
Organizar tus entrenamientos es clave
Quiero rescatar un blog de la página T-Nation de hace unos años, y más concretamente un dato de Gundill (2002),...
Trabajo de glúteos en máquina multicadera, ¿cómo debemos realizarlo?
Para identificar que ejercicios pueden ser más factibles o más útiles en nuestro trabajo debemos centrarnos en tres factores: la...
Entrenamiento de pecho-tríceps, abdomen y cardio.
Os dejo en Press Banca Fitness mis entrenamientos del lunes, 12 de septiembre. Actualmente busco mejora de rendimiento de cara...
Para crecer hay que comer
Mucha gente te propone mejorar en un objetivo específico, en este caso hipertrofiar y confunde el proceso necesario para alcanzarlo...
¿Debo tomar bcaas? ¿Me ayudará suplementarme con aminoácidos? ¿Puedo tomar aminoácidos para perder grasa?
Hoy en Press Banca Fitness vamos a hablar de un tema muy preguntado por nuestros lectores, los bcaas o aminoácidos....
¿Qué ejercicios hacer en un entrenamiento de espalda?
Hoy en Press Banca Fitness os vamos a dar nuestra opinión de como estructurar un entrenamiento básico de hipertrofia de...
¿Elevación de pelvis o sentadillas para mejorar el trabajo de glúteo?
Por Salvador Vargas: Hace unos meses me llamó la atención la importancia que se le daba al hip thrust y...
